米饭的热量是多少 每天吃多少米饭健康

根据科学家研究发现，每一百克大米的热量大约在三百四十六大卡左右，而一个成年人每天身体需求的热量至少在1500大卡左右，所以说一个人每天只要不食用超过一斤的大米，一般是不会导致肥胖的。而一个人肥胖产生的原因往往也是有很多的，这还和每个人的不同体质有一定的关系。不过，不管是因为什么原因导致的肥胖，大家最好能够在短时间内进行减肥，因为肥胖对于健康的危害性是极大的，大家需引起重视才行。