蛋白质食物有什么？

你好，蛋白质是一种具有碳，氧，氢，氮元素。一般在生活中是可以通过食物来补充，可以多吃些肉类，牛奶，还有一些豆制品等食物。平时最好是能保持每天吃一个鸡蛋来补充蛋白质。 但是鸡蛋中的蛋黄还是要少吃，一般蛋黄会导致胆固醇高。身体虚弱的人还需要注意补充饮食。多喝些汤类，比如，鸡汤，鱼汤等。