男人减肚子什么方法最好、最有效呢？

根据你的描述，造成你肚子肥胖的原因就是因为工作坐的太久，长期保持一个姿势，造成脂肪堆积的。建议您可以在工作空余时间做一些小运动。如利用午饭休息时间做一些简单的椅子操，扭动腰部运动练习等。还有就是上班时间多喝水，有助于身体的新陈代谢，而且可以利用上厕所的时间多走动，缓解长时间的坐姿造成的脂肪堆积。在饮食上晚上一定有有所节制，少吃为好。