戒烟怎么样效果最好？

抽了三十多年烟的烟民想要戒烟是一件很难得事情，不过，烟对身体有百害而无一益，还是尽快戒掉对身体对有好处，要想成功戒烟，在家里面不要放烟和打火机，当想抽烟的时候首先你看不到打火机和烟，当然，这一点，是需要靠自己的毅力来完成的，别人只能起督促作用。      另外，当你看到别人抽烟的时候尽量要转移注意力，心里面时刻告诫自己抽烟对自己只有害处而没任何好处，长期下来对戒烟应该是有点效果的。