营养物质最高的食物有哪些？

每一种食物都有不同的营养元素，可以补充人体所需要的不同的营养物质。例如肉类食品可以补充蛋白质，面食可以补充碳水化合物，水果蔬菜则可以补充维生素等。看食物的营养价值应该从整体看，并不是看单一的一种食物的营养。一日三餐，荤素搭配，肉类和蔬菜合理搭配，水果适量，才能让食物的营养价值达到最高。平时可以每种食物都多食用一些比较好。