枸杞的作用 枸杞补肾如何吃最好

枸杞子要用作补肾的食材，吃一两顿是没有什么效果的，需要长期坚持。吃枸杞子的方法有很多，可以直接食用，也可以将枸杞子稍微浸泡之后，用于熬粥或是煲汤，这样长时间烹饪之后的枸杞子，不仅能够散发出营养价值，达到滋补效果，还不会上火。