如何有效防止高血压效果好？

高血压患者首先要注意体重，体重胖的人很容易血压高，建议体重胖的人一定要适当减肥，另外，高血压患者在饮食方面要多吃清淡食物，辛辣油腻的尽量少吃。除此之外，经常要保持好心情，尽量不要不要生气。研究发现，人一旦无法控制自己的情绪，经常生气，就会带来更大的弊端。尤其是对于高血压患者来说，一生气就会导致血压上升，这也是很多患者高血压急发的原因之一。所以建议有高血压症状的人，平时千万不要随便发脾气。一定要保持好的心情。