后背有赘肉,应该怎么锻炼减掉它?

减肥一直是很人们热议的话题，很多人都在追求一种既可以减肥又不用运动和节食的方法来减肥。但是这是不可能的，就算是减肥要它也在一定的程度上控制饮食。所以，我推荐做引体向上。不过这个可能有点难度。你可以练坐姿划船。 (这个效果很好的。还有器械下拉。这2个动作都是很有效果的哦)哑铃扩胸 其实也是有练到后背的。