睡前喝酸奶对睡眠有没有帮助?

晚上喝酸奶是不错的选择，酸奶里的益生菌对人体有诸多的好处，可以帮助抑制肠道内腐败菌的繁殖，减少腐败菌产生的毒素。经过发酵的酸奶也容易被吸收有利于消化，不容易堆积脂肪，特别是在晚上活动较少时。在晚上喝酸奶时注意不要加热，加热容易破坏酸奶中的营养物质，而且冷酸奶是有助于睡眠的。因此你可以大胆放心的饮用，它是一款老少皆宜的营养饮品。