减肚子上的肉有什么方式？

减肥最有效的方式是有氧运动，而肚子部位的运动是比较少的，最好是借助器材效果会更加明显，比如可以选择转呼啦圈的方式，每天晚上睡觉前一个小时转呼啦圈，对于减除肚子上的赘肉是非常有帮助的，还能改善睡眠质量。