什么时间段喝酸奶最好?

酸奶虽然喝起来方便，营养价值也很高，但是喝酸奶的时间也是需要重视的。每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。空腹的时候不宜喝酸奶，这样容易刺激肠道，不利于消化吸收。最佳的喝酸奶时间是在饭后1个小时左右，此时胃液被稀释，PH值达到3—5，对吸收酸奶中的营养最有利。