身体不好如何提高抵抗力和免疫力？

如果要加强自己的抵抗力和免疫力的话，就要多吃一些健康的蔬菜和水果，选择一些绿色的食物，尽量的多吃一些菇类的蔬菜，另外积极的参加一些运动，多开室内的窗户，保持空气的流通，这样坚持的话，不久之后自己的抵抗力就会有所加强。想要有效地增强自己的免疫力和提高抵抗力的话，在平时对于一些肉类的食物就不要吃的太过于多，也不要吃太多呈酸性的食物，对身体也是有害的。