我妈妈关节胳膊疼痛，中老年人该如何补钙

中老年人一般钙流失都比较严重，缺钙是正常的一个现象。如果药物补钙的效果不佳，那便是吸收不好的原因。在药物补钙的同时，应该配合食疗。可以多吃一些虾皮、奶制品、豆制品、坚果类食物、海产品等。此外，中老年人切勿成天呆在家中，要经常晒太阳促进钙吸收。