怎么戒烟效果最好呢？

戒烟方法：取新鲜槟榔一只，在上面钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油（就是一些人用烟嘴吸烟后，烟嘴里残留的粘稠状物质）用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。这种方法非常有效。还可以准备一些香烟的替代品，比如牛肉干，烤鱼片等零食。温馨提示：戒烟最主要的还是靠自己的意志力，一定要坚持循序渐进的把烟戒掉。