鱼油有什么功效和副作用？

鱼油有养护心脑血管、预防心血管疾病、增强记忆力、调节三高的作用。鱼油主要指的是深海鱼油，提取自深海鱼，它的主要成分是omega-3，是一种不饱和脂肪酸，适当补充，可以清除血管内的垃圾，降低血脂，预防血栓形成等作用，对心脑血管健康有很大好处。每天服用1次，每次2粒，呵护心脑血管健康，但一定要避免过量服用，否则有可能引起消化不良、恶心、皮疹等副作用。