黑果花楸的功效和吃法吃多少?

黑果花楸又称不老莓，它有抗炎、抗氧化、保护心血管等作用。黑果花楸营养价值很高，含有丰富的花青素、维生素C、胡萝卜素、多酚等，有很好的抗氧化作用，可以改善皮肤状态，延缓衰老。此外黑果花楸也有降糖、降脂的作用，可以调节三高，预防心脑血管疾病的发生。黑果花楸可直接食用，也可以用于泡酒，每天的食用量不能超过10克。