补血食物中第一首选的食物是什么?

想要通过食物补血，建议吃一些富含蛋白质的食物，如牛肉、猪肉等，这些食物中含有丰富的铁元素及叶酸等，有很好的补血效果。此外也可以多吃一些动物肝脏以及富含铁的蔬菜，如樱桃、枸杞子、菠菜等。除了可以通过食物补血，一些中草药如当归、阿胶、龙眼肉、红枣等也有补血的作用，当然，也可以通过服用一些保健食品来补血，如红桃k生血剂，主要成分是卟啉铁、枸杞子、大枣、山楂等，适合营养性贫血以及中老年、免疫力低下者服用。