锌镁肌酸的作用是什么?

锌镁肌酸的作用是可以帮助增肌以及缓解运动之后的肌肉疲劳，锌镁肌酸的主要成分有肌酸、锌、镁等微量元素，对于经常运动健身的人群来说，大量运动之后补充肌酸能够促进蛋白质的合成，对于增肌有很好的作用，所以许多健身运动人群会经常在运动后服用锌镁肌酸，锌镁肌酸的服用方法为每天1次，每次6g，孕妇、哺乳期妇女、儿童及婴幼儿不建议服用。