伽马氨基丁酸存在哪些食物中?

伽马氨基丁酸存在米糠以及奶酪等成分中，伽马氨基丁酸是可以有效帮助改善睡眠的，对于由于身体欠佳引起的睡眠质量低下以及睡眠不足等都有着很好的改善作用，坚持服用还可以帮助抑制性神经递质，可以帮助稳定以及促进睡眠，同时还添加了益生元，可以帮助有效保护肠胃。