维他活铁平常人可以吃吗?

维他活铁主要功能是补铁、补维生素C，普通人如没有贫血情况，不建议补充，过量补充维他活铁及维生素C有可能引起便秘、肠胃不适等症状，还可影响钙、锌等矿物质的吸收。但如果身体缺铁或缺乏维生素C，则可以通过服用维他活铁来补充铁和维生素，改善贫血等症状。此外平时也可多摄入一些富含铁的食物，如猪肝、瘦肉、蔬菜水果等。