锌镁片怎么吃最好?

锌镁片通常是在运动前半个小时或者一个小时左右时间服用，能够有效提高训练质量，如果只是作为保健，每天一次，每次两片就能满足所需，需要注意的是，婴幼儿、孕妇以及乳母不建议服用，锌镁片的主要作用有提高身体免疫力、促进睡眠、缓解肌肉疲劳。建议大家在正规的渠道购买，以保证产品使用效果。