一水肌酸怎么吃效果最好?

一水肌酸每天服用一次，每次服用6克就可以了。一水肌酸具有促进蛋白质合成、缓解运动后肌肉疲劳、增加耐力的作用，是经常运动健身的人群会服用的一款肌酸，可以有效增加肌肉的爆发力，对于肌肉增长具有很好的效果。