实在睡不着要强行睡吗?

实在睡不着不建议强行睡，可以起来适当运动一下，这样更有助于睡眠，如果长期处于这种状态，那么建议尝试使用一些改善的产品，比如y-氨基丁酸固体饮料，长期使用有助于改善睡眠质量，其成分中蕴含大量中草药萃取精华，比如y-氨基丁酸、柠檬粉、酸枣仁粉、菊粉等物质，非常适合长期使用，对于精神压力大、夜梦频繁、容易惊醒等不适都可以改善。