伽马氨基丁酸什么食物里最多?

伽马氨基丁酸在米胚芽、米糠、发芽糙米、奶酪等食物当中含量多，伽马氨基丁酸对改善睡眠是非常有好处的。伽马氨基丁酸是中枢神经系统当中很重要的抑制性神经递质，它是一种天然存在的非蛋白组成氨基酸，可以稳定神经促进睡眠。但是光从食物中摄入效果并不是很好，建议每天饮用睡眠肽来改善睡眠，睡眠肽还添加了益生元，在改善胃肠道方面也有好处。