锌镁片早上吃还是晚上吃更好?

锌镁片早上晚上都可以吃的，每次吃2片，每日一次。锌镁片对于喜欢运动的朋友们是有帮助的，锌可以在激素产生、储存、和分泌的时候起到一定的作用，镁可以让肌肉收缩和舒张的过程更协调，力量耐力明显提升同时还可以抑制神经兴奋。除此之外，锌镁片可以缓解疲劳、改善睡眠，更有利于增肌 。 锌镁片还可以扩充肌肉的围度、提高训练质量 、训练状态。