便秘吃什么效果最快

便秘是比较常见的一种消化系统疾病，如果不及时治疗，会影响消化系统的健康，所以要改善便秘，可以吃一些有助于改善消化的食物。如苹果、香蕉、燕麦、豆腐等，这些食物中含有丰富的纤维素，有助于改善肠道蠕动，促进便秘的消除。此外还可食用绿茶以及芹菜等，绿茶中含有大量的抗氧化物质，芹菜中含有丰富的维生素和矿物质，也是能够促进肠胃蠕动，起到改善便秘的作用。此外，还可以多喝水，多运动，保持良好的生活习惯，这样可以有效改善便秘的症状，从而达到快速改善便秘的效果。