怎么锻炼小弟才能更大更长

锻炼小弟更大更长的方法有运动锻炼、食疗、按摩。在平时尝试做下蹲，提肛之类的运动，或者是根据情况做有氧运动，都可以促进血液循环，提高小弟供血量，达到生殖器扩张，尺寸调整尺的目的；食疗可以吃一些韭菜，枸杞，淫羊藿等具有壮阳效果的食材。期间还可以考虑搭配使用jbq增大修复膏，这款产品具有促进海绵体细胞再生，帮助阴茎快速扩张，实现增大增粗的功效。