亚精胺含量最高的食物有哪些?

亚精胺含量最高的食物主要是全麦食物，海带、蕨菜以及香菇。根据哈佛医学院的研究，如果经常性吃全麦食物，就可以获取亚精胺。长期食用亚精胺能够延缓衰老、降低糖尿病。海带中不仅会含有较高的碘含量，同时也会拥有着丰富的粗蛋白以及亚精胺，可以有效清除血液里面的垃圾毒素，以及发挥降低血脂以及杀菌消炎的效果。