睡不好觉怎么办有什么好方法可以调理？

睡觉不好可能是平常压力较大，生活不规律造成的，平常多运动，睡前不玩手机，能有所改善，还可以吃一些美通宁片来调理一下，可以有效改善睡眠质量差，以及晚上做梦多的情况，其次，还要养成良好的生活习惯，早睡早起适当的运动，这些行为都可以改善睡眠质量，在食物方面多吃莲子肉、腰果、山竹、香蕉、苹果、大枣等食物，也可以帮助人的心绪更加宁静，达到改善睡眠的效果。