omega3每天摄入量是多少？

每天的欧米茄3摄入量建议为250~2000毫克。现在大多数人日常的摄入量都不够，因此许多人寻求通过服用鱼油软胶囊来补充欧米茄3。这边建议使用奈力士欧米伽3深海鱼油，效果不错。欧米茄3对人体非常有益，能够预防动脉硬化、中风和心脏病、风湿性关节炎。也能够抑制血小板的凝聚、高血压、冠心病、糖尿病、脑中风等疾病。