希芸膳食纤维到底有什么作用？

希芸膳食纤维是人体非常重要的一种营养素。它的主要作用是吸收水分，膨胀，增加饱腹感和延长胃排空。希芸膳食纤维可以帮助促进排便，起到排毒的作用，所以它是很好的改善便秘的方法，同时膳食纤维可以延缓糖的吸收，对于糖尿病患者来说效果也非常的好。还有高血脂，高胆固醇血症的患者多食用希芸膳食纤维也有很好的抑制脂肪吸收的作用。