生吃苦瓜一周真的能瘦20斤吗？

生吃苦瓜一周不能瘦20斤的。 生吃苦瓜本身就没有非常有效的减肥作用，并且生吃苦瓜也只能够适量食用，但是生吃苦瓜是可以起到辅助减肥的效果，因为苦瓜中含有丰富的膳食纤维，能够起到促进肠胃蠕动的作用，其次其中含有苦瓜素，对于人体来说是非常有益处的，其是减肥期间可以食用的食物。 加上其热量并不是很高，100g的苦瓜热量才22大卡，从热量均衡上来说，既能够达到一定的饱腹效果，又能够减少热量的摄入，其是可以起到辅助减肥的。