三高到底吃什么食物才是最好的？

三高到底吃什么食物才是最好的？三高尤其要注意饮食，能够吃的食物主要有：1、要少盐，严格控制钠的摄入，最好不要吃咸菜和酱菜，要注意多吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、韭菜等等，能够有效的帮助降低血压。2、要注意控制油脂的摄入，这些都含有非常高的胆固醇，可以适当的吃一些鸡肉和鱼肉，这些食物的脂肪含量比较低。3、要助于控制糖和淀粉的摄入，其中水果、面条都是要少吃，可以多吃一些小米、糙米等。平时可以使用奈力士深海鱼油，对于控制三高效果不错。