健身棒有怎样的用法？

弹力棒的用法特别简单，只需要用手握着中间的海绵体即可，弹力棒的两头都进行了科学的重力加重白头，这样可以增强它的回弹力，握着中间的时候，不停的颤动，每一次颤动就会牵动全身的肌肉层，可以快速的唤醒肌肉的活力，能够激活身体的运动潜能，可以一手握着弹力棒颤动的同时，可以做一些弓步或跳跃运动，坚持每天练习健身效果会更好。