鱼油和卵磷脂的功效与作用有哪些，食用方法呢？

欧米伽-3鱼油软胶囊主要能起到降低胆固醇，预防血管疾病，软化血管，能够清理血管中的垃圾；卵磷脂的主要作用可以保护肝脏，对于老年痴呆的预防是有一定的帮助。不同的鱼油和卵磷脂产品吃法也是不同的，建议早起饭后来吃效果更好，也可以中午的时候加入主食当中来吃。建议购买欧米伽-3鱼油软胶囊来吃，成年人每天只需要补充1-3粒即可，也可以根据自己身体情况来服用。