怎么样锻炼可以让男人的变长变粗？

可以用双手去刺激和按摩生殖器官，能够促进阴茎血流量的增加，其次也可以配合一些专业性的运动，就能够实现增大增粗的效果。当然在训练的过程中可以搭配使用big增大膏，它主要成份有人参精华、银杏叶精华等，这个产品能够有助于帮助修复海绵体，起到增大增粗的作用。