养肝吃什么食物效果最好最快？

大豆类豆制品、西瓜水果蔬菜之类的都有养肝的效果，如果想要保护肝脏可以多吃这些食物，另外粗粮也有一定的养肝效果，所以有需求的人可以选择吃这些食物来满足自己的需求。同时养肝的人群也可以使用swisse护肝片来帮助自己保护自己的肝脏，这是款膳食补充剂，成分安全无危害，适合长期服用。