赤藓糖醇和甜菊糖哪个比较好？

赤藓糖醇和甜菊糖含糖量都是比较高的，他们都比较不错，只是前面的里面是通过木糖醇来调节甜味，后面里面是通过甜菊花素来调节甜味，这两种食物都不建议多吃，如果多吃可能会对肝肾造成影响，而且它还有一定的热量，使用过度还可能会导致血糖发生改变，不利于健康，所以在使用的时候要慎重。