mct油一天吃多少合适？

mct油一天吃多少合适还是要根据个人的情况来选择用量。mct油主要是用在生酮饮食，防弹饮食以及低碳饮食上面，服用之后可以增加食物的饱腹感。mct油建议从一天一茶匙5毫升来服用，一周之后可以慢慢增加用量，可以每天服用1-2汤匙，服用mct油期间还需要多吃一些蔬菜还有水果，高纤维的食物是能够帮助降低血脂还有增加饱腹感的。