腹肌膏到底有没有效果？效果怎么样？

将腹肌膏涂抹在腹肌的地方，通过运动和锻炼能够让腹肌被很快的练出来。当然，如果同时能够再配合一些蛋白粉的话效果还会更好。其实对于男生来说，想要练出腹肌最好的办法就是保证每天的运动量，而且是有目的的锻炼。其次需要在饮食方面也有所控制，多吃鸡胸肉这样的食物，才能达到更好地效果。平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，戒烟戒酒才能保证达到很好的健身效果，同时养出 好的身材。