女人抗衰老最好的运动是哪一项？

最好选择无氧运动。无氧运动可以增加肌肉含量，预防肌肉的流失衰老，因为女性随着年龄的增长，每年的肌肉含量都在降低，增加无氧运动可以预防皮肤松弛。以及下垂的现象，并且还可以使女性的线条更加优美，在运动期间要多进食一些蛋白质高的食物，比如鸡胸肉鱼类，这些食物里面含有高蛋白可以促进肌肉生成。