吃什么变白且最快最有效？

要想美白肌肤可以吃一些美白的食物，比如黄瓜，芝麻、马铃薯、冬瓜以及水果类。其中大枣含有丰富的维生素C和维生素E，黄瓜含有丙醇二酸还有维生素E，芝麻含有丰富卵磷脂，水果类的还含有大量的维生素C。也可以服用一些美白中药，比如三白汤就很不错，因为三白汤里面含有白芍、白术，白茯苓以及甘草等煎汤制成，可以起到很好的美白润肤的功效。