吃什么可以延缓衰老？

首先最推荐大家通过改善饮食来帮助延缓衰老，比如说洋葱里面就有抗衰老的物质半胱氨酸它可以起到一定延年益寿的效果，茄子里面的成分是能够帮助增强体内抗氧化物质的活性的，从而帮助降低自由基的生成，也是能够帮助抗衰老的，番薯里面同样含有类似于女性荷尔蒙的物质，可以让肌肤变得更加的细腻有光泽，也能有一定的延缓衰老的作用，除此以外还可以服用保健品，比如非常出名的nmn，它的抗衰老效果非常强。