氨基酸片要怎么吃效果最好？

氨基酸片可以睡觉之前服用，能够让身体处于休息的状态，对氨基酸也有很好的的吸收和利用，提高氨基酸的利用率；也可以饭后服用，饭后服用可以起到一个保护肝脏的作用；剧烈运动之后也可以服用，这样可以提高氨基酸的补充效果，还能促进体力恢复，快速消除疲劳。