负重深蹲每天做多少个合适？

如果是新手深蹲的话，不建议每天做太多，一般做30个左右就可以了，以免对肌肉造成损伤，这个也和个人的体质有关，如果体质很好的话，也可以多做一点，但是也不要太多。爱要过锻炼经验的，或坚持锻炼的人，做深蹲的话，可以每天早晚做30个就可以了。就算是深蹲的老手，每天深蹲的个数也不建议超过100个，如果每次做的个数过多的话，就会给膝关节造成压力，也就违背了锻炼的本质。