硒的作用和补硒的好处分别是什么

硒是人体的一种微量元素，硒元素的主要作用体现在能够改善便秘，提高肠胃功能，预防呼吸道感染，改善睡眠质量。通过补硒可以提高身体的免疫、预防呼吸道疾病等。补充人体所需要的硒元素，还可以保护肝脏，减少肝炎、脂肪肝等问题的出现，同样也可以抗氧化，延迟衰老。所以如果要是缺乏硒元素的话，可以适当吃些美澳健富硒酵母片。