山药一次吃多少合适

虽然山药的滋补效果很好，但食用的时候一定要适量，一般每天吃三、四两是可以的。山药富含膳食纤维、维生素、淀粉，具有补脾、益肺、肾，常吃还具有降血脂、改善健康的作用。但山药是一种温热的滋补品。体质易躁、容易发怒的人应该谨慎食用山药。