燕窝一次吃多少合适

如果是正常人吃燕窝的话，每次可能3~5克是最好的选择，但如果是孕妇朋友吃的话就又不一样了，这个时候要根据她的妊娠期去判断，在最开始的时候用3~5克没有问题，在13到第27周的时候，要把用量减低到2~3克，而28周以后也就是我们所说的妊娠晚期，它的剂量应该是在1~2克左右每天或者是隔天服用一次，同样是空腹的时候去吃。按照这种吃法才能够达到有效的提升营养的效果。