雪莲子吃了有什么好处

1.润肠通便，雪莲子是一种高能量，高碳水，低蛋白低脂肪的食物，可以帮助达到很好的润肠通便的效果，里面含有的植物性膳食纤维，调理功效特别棒。2.清肝明目，吃雪莲子还能够帮助保护我们肝脏的健康，同时保护眼睛的健康，所以如果你在这两个方面有问题的话，其实可以选择雪莲子来达到一定的缓解效果，女孩子吃还有不错的美容作用。