修正褪黑素饭前吃还是饭后吃？怎么吃效果最好？

修正褪黑素的服用方法是非常简单的。一般来说，睡前1小时服用是最佳的服用时间，每次吃2粒，温水送服便可。只是少年儿童、孕妇、乳母不适合服用。